De yogalessen die ik geef bestaan uit een serie lichaamshoudingen, ademhalingstechnieken en aandachtoefeningen.

 

De lessen vinden plaats in een

‘niet prestatie gerichte atmosfeer’

 

Enkele eenvoudige basisprincipes van yoga:

 

Yogahoudingen

 -hebben een gunstig effect op alle lichaamsdelen als ze rustig en langzaam worden uitgevoerd, zonder te forceren.

 

-beïnvloeden vooral de gezondheid van de wervelkolom met haar zenuwstelsel dat zo belangrijk is voor ons welzijn.

 

 -activeren het lichaam waardoor een grotere stroming ontstaat van vitale energie, levenskracht (prana).

 

-masseren als het ware de inwendige organen waardoor deze beter kunnen gaan functioneren.

 

 -worden beoefend met diepe ademhaling, bewuste aandacht en diepe ontspanning. Dit draagt bij tot een beter concentratievermogen, wat nodig is om de rusteloze geest terug te kunnen trekken van de buitenwereld en deze naar binnen te keren om tot stilte te komen.

 

Ademhalingsoefeningen

-zijn een waardevol middel om energiestromingen in het lichaam te reguleren.

 

 

                                          

HOOFDPAGINA

BAS BOS

YOGA

PRAKTIJK

  

                                                                 yoga                                                                                             

                                  Klik hier voor lesrooster/locaties seizoen 2010 - 2011